«Я постоянно отвлекаюсь!»

Вам знакомо такое? Нужно поработать с документами, а вы переключаетесь на отношения, мечтаете о выходных, смакуете неважные переживания. Потеря концентрации, когда сосредоточиться получается только на простых и мелких задачах, когда результат виден сразу и когда отдача быстрее – эта проблема знакома многим. В этом видео обсудим, что делать, когда мысли вызывают эмоциональный фон, перетягивающий внимание с рутины на мечтания. Расскажем, как научиться быстро включаться в работу, постепенно увеличивать нагрузку, останавливать эмоциональный поток переживаний и оптимально переключаться между делами.